Top 3 tendinte alimentare sanatoase de urmat in 2017

2017 a sosit cu o multime de tendinte in toate domeniile, dar pentru cei care intotdeauna v-ati dorit sa fiti in legatura cu cele mai recente tendinte alimentare sanatoase, am creat un top 3 alimente care ne-au surprins cu popularitatea pe care au castigat-o.

Semințele – semințele de susan, chia, floarea-soarelui sau mac sunt o gustare cu conținut scăzut de calorii umplute cu fitonutrienți, care au un mare beneficiu antioxidant pentru corpul dumneavoastră, mai ales în timpul lunilor reci. De asemenea, au un conținut ridicat de acizi omega-3 care pot ajuta la reducerea riscului de boli de inimă.

Chips-uri Veggie – faceti propria varza de Bruxelles, cartofi dulci, sfeclă roșie sau chiar kale, folosind doar ulei și puțină sare. În comparație cu chipsurile obișnuite de cartofi, chipsurile de legume au un conținut scăzut de grăsimi și sodiu și o valoare nutrițională mai mare.

Turmeric – fiind una dintre cele mai sănătoase condimente orientale, turmericul este cunoscut pentru protejarea împotriva bolii Alzheimer, a cancerului, a artritei și chiar a depresiei. Puteți să-l găsiți în mâncăruri asiatice și indiene și chiar și băuturi pe bază de ceai sau lapte și se spune că acesta este unul dintre cele mai mari tendințe de condimente din 2017.

Cu toate acestea, indiferent de modul în care alegeți să mâncați aceste alimente, nu uitați că moderarea este cheia fiecărui regim alimentar.