7 motive pentru care ar trebui sa consumati o ceasca de cafea chiar acum

In fiecare zi, Beethoven a facut o cafea din 60 de boabe de cafea, in timp ce Voltaire a baut pana la 50 de cesti pe zi si a trait pana la varsta de 83 de ani. Deci, probabil, o dependenta de cafea nu este prea rea?

Am descoperit cateva motive pentru care ati putea dori sa consumati o ceasca de cafea chiar acum. Ca bonus, veti gasi o reteta pentru un cocktail proaspat de cafea de vara.

Cresterea performantei creierului

Nu este un secret ca cafeaua stimuleaza atentia, vigilenta si concentrarea, dar asta nu este totul. Cafea cu zahar adaugat va poate transforma intr-un mic geniu pentru o vreme, deoarece combinatia dintre cafeina si glucoza activeaza anumite segmente ale creierului. Cu toate acestea, niciodata nu beti cafea pe stomacul gol, deoarece acest lucru va face contrariul direct.

Cresterea tensiunii arteriale

O mica cana de cafea poate lupta cu un episod hipotensiv, o situatie in care tensiunea arteriala este prea mica. Dar nu este recomandat persoanelor care prezinta semne de tahicardie si au o rata ridicata a pulsului dupa ce au consumat cafea. Pacientii hipertensivi, pe de alta parte, pot bea, deoarece organismul se obisnuieste cu ea si nu mai reactioneaza la aceasta prin cresterea tensiunii arteriale dupa un timp.

Sistem imunitar mai puternic

Potrivit oamenilor de stiinta din mai multe tari, cafeaua reduce riscul de deces prematur. Cu cat mai multe cesti de cafea beti pe zi, cu atat riscul este mai mic. Acest lucru se datoreaza faptului ca cafeaua va modifica sistemul imunitar, facandu-l mai tare si mai sanatos. Imbunatateste, de asemenea, ficatul, inima si sistemul digestiv. Totusi, incercati sa consumati cafea naturala proaspat macinata: cafeaua instant contine mai putini nutrienti si mai multi aditivi chimici, care dauneaza organelor digestive.

Vindeca dureri de cap

Cofeina continuta in cafeaua naturala poate vindeca durerile de cap si migrenele. Dar este inca incomparabil cu analgezicele. Acestea din urma sunt mai eficiente deoarece contin adesea cofeina, ceea ce sporeste eficienta tuturor celorlalte componente cu 40%.

Stres redus si depresie

Cafeaua actioneaza ca o substanta anti-stres datorata eliberarii dopaminei si serotoninei, care \”declanseaza\” o buna dispozitie. O ceasca, sau chiar doar mirosul de cafea, va poate calma nervii. In plus, cafeina este unul dintre cei mai frecventi stimulatori ai sistemului nervos central (CNS), iar stimularea constanta a acestuia este ceea ce mentine depresia la limita. Interesant este ca numai cafeina continuta in cafea are acest efect, spre deosebire de cafeina gasita in ceai, sifon sau ciocolata, care nu stimuleaza CNS la fel de eficient.

Memorie mai buna

Stimulatorii si neuromediatorii obtinuti din cafea nu numai ca sporesc starea de spirit si productivitatea, ci si imbunatateste memoria. Desigur, acest lucru functioneaza numai cu memoria dvs. pe termen scurt. Dar acest lucru este destul de bun pentru ca toate informatiile sunt initial stocate ca o memorie pe termen scurt si doar o ora mai tarziu, aceasta intra in memoria noastra pe termen lung in circumstante particulare.

Greutate redusa

In cele din urma, visele tale de a pierde in greutate pot deveni adevarate. Cafeaua va poate ajuta sa pierdeti excesul de greutate. Cand nivelul hormonului leptina este scazut, corpul dumneavoastra incepe sa depoziteze grasime si cresteti in greutate. Cafeaua creste insa nivelul hormonilor din organism. Acesta este motivul pentru care consumatorii de cafea au nevoie de mai mult timp pentru a castiga in greutate si de ce exercitiile produc mai multe rezultate pentru ei.

7 uleiuri esentiale care fac minuni pentru piele si par

Ca si parul, ingrijirea pielii necesita ingrijire consistenta. In caz contrar, fara o ingrijire pe termen lung, pielea isi pierde stralucirea si, prin urmare, pierdeti unul dintre cele mai mari avantaje pe care le aveti ca femeie. Nu este nevoie sa cheltuiti bani pentru tratamentele de lux, deoarece tot ce aveti nevoie sunt cateva uleiuri naturale care vor hidrata pielea si ii vor restabili stralucirea.

Iata cele mai bune uleiuri pentru corp!

Ulei de argan
Acesta este unul dintre cele mai utilizate uleiuri de corp si cu siguranta ati auzit de faptul ca acesta este adesea folosit in tratamente pentru fata, corp si chiar par. Secretul sau este ca este bogat in vitamina E si are darul de a curata pielea cu cicatrici lasate de acnee. In plus, daca aveti pete pe corp, puteti folosi ulei de argan pentru a reduce aspectul lor inofensiv.

Ulei de cocos
Desi il puteti folosi la gatit, uleiul de nuca de cocos poate deveni prietenul dvs. in departamentul de frumusete. Poate fi folosit pentru a vindeca pielea arsa de soare, iar daca buzele sunt crapate si uscate in timpul iernii, uleiul de nuca de cocos functioneaza minunat. Pentru a profita din plin de efectele sale, cautati produse virgine, presate la rece, care sunt mai bogate in nutrienti decat cele procesate termic.

Ulei de jojoba
De cate ori ati cumparat produse cosmetice care contin acest ingredient miracol? Uleiul de jojoba provine dintr-o planta exotica si poate hidrata si vindeca iritatiile pielii. Este folosit in principal de catre persoanele care au pielea uscata si o varsta mai inaintata, deoarece se stie ca, in cazul lor, ridurile apar mult mai devreme din cauza lipsei de elasticitate a pielii.

Ulei de marula
Desi este relativ nou pe piata noastra, femeile din Kenya folosesc ulei de marula pentru a hrani pielea. Este plin de acizi grasi si are un efect de respingere a radicalilor liberi, protejand pielea impotriva razelor ultraviolete cu actiune negativa.

Ulei de susan
Multi oameni fac greseala de a nu hidrata suficient pielea, deoarece au o piele grasa. Ceea ce trebuie sa faceti este sa utilizati produse care ii vor face pielea uscata. Un astfel de produs este uleiul de susan care poate fi folosit cu incredere de catre persoanele cu piele grasa, fara a bloca porii. In plus, va poate proteja de razele UV.

Ulei din seminte de struguri
Acesta este unul dintre uleiurile folosite in aromoterapie deoarece este usor absorbit de piele si are un miros distinct. Nu trebuie insa folosit de persoanele cu piele uscata, iritata sau incretita, deoarece, ca si uleiul de susan, are un efect de deshidratare.

Ulei de migdale
Știti deja beneficiile migdalelor pentru organism atunci cand sunt consumate cu moderatie. Uleiul de migdale este plin de proteine, vitaminele E si B, mineralele esentiale si grasimile sanatoase. Folosit in tratamente topic, protejeaza pielea de razele UV, face ca cicatricile mai fine si reduce iritarea cauzata de eczeme.

Exista atat de multe uleiuri de corp pe care le puteti incerca pentru a va restaura tineretea si stralucirea pielii, incat este o rusine sa nu recurgeti la aceste metode naturale.

Cele mai sănătoase gustări de mâncat între mese

Între mese preferăm să mâncăm ceva dulce, dar aici sunt câteva gustări sănătoase pe care ar trebui să le luați în considerare. În loc de tort, vă recomandăm câteva delicii naturale și gustoase! Și când spunem gustări sănătoase, vorbim despre nuci, alune și migdale, care sunt extrem de sănătoase datorită conținutului ridicat de nutrienți și grăsimi bune, care nu afectează nivelul de colesterol din sânge și oferă energie și sațietate. Ca să nu mai vorbim de gustul delicios!

Nucile: ele sunt mai puțin costisitoare, au un gust grozav și au un conținut consistent de acizi grași omega 3 cu calități antiinflamatorii puternice, care pot reduce efectele bolilor precum astmul și artrita. Nucile sunt bune pentru inimă, dar dacă țineți o dietă, trebuie să știți că au un număr mare de calorii (aproximativ 600 kcal la 100g). Mâncați nuci ca o gustare, la aproximativ 2-3 ore după micul dejun.

Migdale: sunt bogate în magneziu, potasiu și vitamina E, conțin grăsimi bune și susțin sănătatea inimii. O mână de migdale conține aproximativ 150 de calorii și asigură aproximativ 25% din necesarul de magneziu pentru un adult. Le puteți mânca simple, dar sunt excelente și ca ingrediente în salate. Se spune că 10 migdale pe zi vă oferă un păr bogat și sănătos.

Arahide: orice opțiune pe care o alegeți, arahidele sunt un tonic excelent pentru organism și în special pentru sistemul nervos, iar ronțăirea lor este de mare ajutor în momente de stres fizic și intelectual. Ele sunt utile în cazul pietrelor de rinichi, dar ele întăresc oasele și previn rahitismul la copii și tulburările de pubertate.

 

Top 3 tendinte alimentare sanatoase de urmat in 2017

2017 a sosit cu o multime de tendinte in toate domeniile, dar pentru cei care intotdeauna v-ati dorit sa fiti in legatura cu cele mai recente tendinte alimentare sanatoase, am creat un top 3 alimente care ne-au surprins cu popularitatea pe care au castigat-o.

Semințele – semințele de susan, chia, floarea-soarelui sau mac sunt o gustare cu conținut scăzut de calorii umplute cu fitonutrienți, care au un mare beneficiu antioxidant pentru corpul dumneavoastră, mai ales în timpul lunilor reci. De asemenea, au un conținut ridicat de acizi omega-3 care pot ajuta la reducerea riscului de boli de inimă.

Chips-uri Veggie – faceti propria varza de Bruxelles, cartofi dulci, sfeclă roșie sau chiar kale, folosind doar ulei și puțină sare. În comparație cu chipsurile obișnuite de cartofi, chipsurile de legume au un conținut scăzut de grăsimi și sodiu și o valoare nutrițională mai mare.

Turmeric – fiind una dintre cele mai sănătoase condimente orientale, turmericul este cunoscut pentru protejarea împotriva bolii Alzheimer, a cancerului, a artritei și chiar a depresiei. Puteți să-l găsiți în mâncăruri asiatice și indiene și chiar și băuturi pe bază de ceai sau lapte și se spune că acesta este unul dintre cele mai mari tendințe de condimente din 2017.

Cu toate acestea, indiferent de modul în care alegeți să mâncați aceste alimente, nu uitați că moderarea este cheia fiecărui regim alimentar.