A avea o inteligenta emotionala scazuta este o problema care poate avea o influenta semnificativa asupra tuturor tipurilor de relatii sociale. Unii experti chiar sugereaza ca inteligenta emotionala poate deveni mai importanta decat IQ in determinarea succesului. Gandeste-te ca daca exista un succes care merita cu adevarat, care te face cu adevarat sa te simti fericit, acesta este cel pe care il obtii in relatiile cu ceilalti.
De aceea, oamenilor cu inteligenta emotionala scazuta le este atat de greu sa reuseasca. Tocmai relatiile lor cu ceilalti se caracterizeaza prin a fi problematice si prin lipsa unei serii de ingrediente fundamentale pentru a putea avansa intr-un mod sanatos.
Caracteristicile persoanelor cu inteligenta emotionala scazuta
Inteligenta emotionala poate juca un rol important in modul in care interactionati cu ceilalti . Cu inteligenta emotionala scazuta, poate fi dificil sa gestionezi situatii cu colegii de munca, sefii, subalternii, prietenii, partenerii, membrii familiei si oricine altcineva.
A avea probleme cu abilitatile emotionale poate face situatiile sociale dificile si stresante.
Pentru a identifica o persoana cu inteligenta emotionala scazuta sau pentru a determina daca dvs. va lipsesc aceste abilitati, uitati-va la urmatoarea lista pentru indicatori buni ai acestei circumstante. Pe de alta parte, daca faci un exercitiu de sinceritate si te identifici cu adevarat cu cineva, va fi totusi un semn bun deoarece intr-un fel vei sti deja pe ce te poti concentra si sa lucrezi pentru a te imbunatati.
Ei nu inteleg ce simt altii
Oamenii cu inteligenta emotionala scazuta raman nevazatori de sentimentele altora. In mod paradoxal, se simt neintelesi si inteleg – fie ca este adevarat sau nu – ca altii nu se straduiesc suficient sa-i inteleaga. Acest lucru ii face din ce in ce mai exasperati, manifestand enervare.
Aceasta situatie ii face pe cei cu inteligenta emotionala scazuta sa se cearta foarte frecvent, de cele mai multe ori miscati de un sentiment de neintelegere. Una dintre problemele din spatele acestui lucru este ca aceste persoane nu stiu sa-si exprime corect emotiile, canalizandu-le frecvent sub forma de furie, ceea ce da nastere unor situatii sociale foarte complicate.
Ei ii considera pe ceilalti prea sensibili
Incapacitatea lor de a intelege emotiile altora ii face pe oameni cu inteligenta emotionala scazuta sa-i considere pe altii prea sensibili la manifestarile lor de furie, tristete, furie si alte reactii. Aceasta lipsa de empatie ii face sa ramana insensibili si sa actioneze inadecvat.
Acest mod de a reactiona creeaza sau complica conflicte si duce la neintelegeri, intrucat persoanele cu inteligenta emotionala scazuta nu sunt capabile sa interpreteze reactia celorlalti si, in consecinta, actioneaza inadecvat.
Pe de alta parte, nefiind capabili sa inteleaga sentimentele celorlalti si considerandu-le prea sensibili, persoanele cu inteligenta emotionala scazuta nu doar ca isi apara punctul de vedere cu dinti si unghii, dar refuza si sa accepte alte puncte de vedere.
Aceasta incapacitate este accentuata in masura in care componenta emotionala este prezenta in respectivul punct de vedere. In plus, oamenii cu inteligenta emotionala scazuta sunt adesea pesimisti si critici excesiv cu sentimentele celorlalti.
Ei nu stiu sa gestioneze emotiile puternice
Emotiile puternice, fie ele ale lor sau ale altora, sunt greu de inteles de catre persoanele cu inteligenta emotionala scazuta. Din acest motiv, acesti indivizi tind sa stea departe de aceste tipuri de situatii pentru a evita sa faca fata consecintelor emotionale, ascunzandu-si adevaratele emotii.
Dar fuga nu este intotdeauna posibila. Prin urmare, atunci cand incapacitatea de a regla emotiile devine evidenta in situatii de tensiune, persoanele cu inteligenta emotionala scazuta explodeaza in izbucniri emotionale disproportionate si incontrolabile.
Au dificultati in a mentine tot felul de relatii
Orice relatie personala necesita continuu a da si a primi, abilitati de ascultare, impartasire a emotiilor si empatie. Cu cat relatia este mai intima, cu atat aceasta este mai necesara, impreuna cu alte abilitati, cum ar fi compasiunea sau capacitatea de a oferi sprijin emotional.
Lipsa abilitatilor sociale legate de inteligenta emotionala face dificil pentru acesti indivizi sa aiba relatii sanatoase cu cei din jur la toate nivelurile. Dar pentru ca nu pot recunoaste ce cauzeaza problema, oamenii cu inteligenta emotionala scazuta se simt adesea victimizati. Aceasta victimizare nu face decat sa complice si mai mult relatiile lor.
Importanta reglarii emotiilor noastre
Psihologul Alicia Jimenez (2017), subliniaza ca reglarea emotionala „este un set de procese interne constiente care ne permit sa ne controlam, sa ne evaluam si sa ne modificam reactiile pentru a ne atinge scopurile si obiectivele” . Un nivel bun de inteligenta emotionala s-ar traduce printr-o buna reglare emotionala si invers. Autorul subliniaza ca pentru a obtine o buna reglare emotionala este important sa fii deschis la ceea ce este placut si neplacut. In acelasi timp, cu „implementarea strategiilor de eliminare, mentinere sau modificare a emotiilor si starilor emotionale pe care le traim in functie de faptul ca sunt eficiente sau nu” .
Potrivit lui Jimenez, unele strategii de reglare emotionala sunt: cautarea sprijinului social, planificarea, acceptarea, exercitiul fizic, time out… Iar printre comportamentele pe care trebuie sa le evitam pentru a nu pierde controlul am gasi: consumul de substante, ruminatia (gandirea). despre asta), suprimarea emotionala, evitarea emotionala etc.