Celulita este o problema inestetica care face ca pielea noastra alterata sa para plina de mici gauri, care, de fapt, sunt uneori vizibile chiar peste imbracaminte. Celulita apare aproape intotdeauna pe fese si picioare, dar poate aparea si pe brate si abdomen. Unul dintre factorii care influenteaza cel mai mult aparitia sau scaderea celulitei este alimentatia.
Desi exista alimente sanatoase care pot ajuta la combaterea acesteia, exista si alte alimente care o pot provoca. De data aceasta o sa va impartasim cele 5 alimente care provoaca celulita cel mai mult, astfel incat sa puteti lua in considerare reducerea sau eliminarea acestora din alimentatie.
Alimente de evitat daca vrei sa scapi de celulita
1. Alimente sarate Pentru a regla nivelul lichidelor din organism este nevoie de un echilibru intre sodiu si potasiu. Atata timp cat cele doua sunt echilibrate, organismul poate elimina excesul de lichide si le poate mentine bine reglate. Cu toate acestea, la majoritatea oamenilor exista un decalaj intre aceste doua minerale, deoarece majoritatea dietelor sunt bogate in sare si acest exces provoaca retentie de lichide.
Retentia de lichide este o problema care este legata de aparitia celulitei pe piele sau cunoscuta si sub numele de piele de coaja de portocala. Din acest motiv se recomanda inlocuirea sarii cu alternative precum condimente: cimbru, dafin, boia si tocanite pe baza de usturoi.
2. Carbohidrati rafinati Consumul de carbohidrati este practic imposibil de eliminat 100% din alimentatie deoarece este prezent in majoritatea alimentelor. Cu toate acestea, alimentele comune precum painea, pastele, orezul, faina si zaharul cresc nivelul de glucoza, iar organismul incearca sa le regleze prin eliberarea de insulina. Ceea ce face insulina atunci este sa transforme zaharurile in grasimi si, prin urmare, ele sunt principala cauza a celulitei.
Pentru a evita consumul excesiv de carbohidrati, se recomanda cresterea consumului de cereale integrale precum orez brun, paste integrale, paine si cereale integrale precum secara, ovaz, orz, printre altele.
3. Grasimi saturate si grasimi trans Consumul de grasimi saturate si grasimi trans determina o crestere a celulitei in organism deoarece determina acumularea de grasimi localizate si poate afecta si circulatia sangelui. Este foarte important sa reduceti si/sau sa eliminati consumul de prajeli si alimente bogate in grasimi saturate , deoarece acestea sunt foarte greu de eliminat si pot afecta atat frumusetea, cat si sanatatea.
4. Alimente procesate Alimentele procesate au toate ingredientele pe care nu ar trebui sa le consumam in dieta noastra. Aceste tipuri de alimente sunt de obicei bogate in sodiu, grasimi saturate, fainuri rafinate, zaharuri, printre altele. Cu aceste tipuri de componente, corpul nostru nu primeste nutrienti, ci primeste in schimb o cantitate mare de grasimi si zaharuri care se afla in diferite zone ale corpului nostru provocand celulita.
5. Bauturi racoritoare Bauturile racoritoare si bauturile racoritoare sunt bogate in zaharuri si sodiu, care, dupa cum stim multi dintre noi, sunt componente care provoaca retentia de lichide si acumularea de grasime in diferite zone ale corpului. Aceste tipuri de bauturi contin si multe substante chimice si conservanti care pot agrava problema celulitei , pe langa faptul ca provoaca obezitate si multe alte boli.
Amintiti-va ca pentru a elimina si a preveni celulita este important si sa faceti sport in mod regulat, asa ca va invitam sa cititi articolul nostru: Exercitii pentru a elimina celulita.