Gura este inca un organ al corpului nostru . Si, de fapt, este cea care este cu siguranta cea mai expusa amenintarilor externe, deoarece prin ea mancam, permitand astfel patrunderea microorganismelor care colonizeaza structurile cavitatii bucale sa creasca si sa se dezvolte.
Aceasta incidenta continua a bacteriilor potential patogene inseamna ca gura se poate imbolnavi mai frecvent decat alte regiuni ale corpului. Cari, gingivite, ulcere, candidoza, halitoza (respiratie urat mirositoare), leucoplazie…
Exista multe boli infectioase si neinfectioase care se pot dezvolta in cavitatea bucala. Si in acest context, cea mai buna modalitate de a preveni aparitia acestuia este adoptarea unor bune obiceiuri de igiena orala .
In articolul de astazi, asadar, pe langa intelegerea de ce este atat de important sa aveti grija de sanatatea gurii, vom vedea cele mai bune sfaturi nu numai pentru a obtine un zambet mai estetic, ci si pentru a preveni aparitia a tot felul de boli.
Ce boli pot aparea in gura?
Pentru germenii mentionati sa ne infecteze corpurile, gura este, fara indoiala, „cartierul” cel mai solicitat . Plin de colturi, umed, cu oxigen din abundenta, cald si, mai ales, cu o sosire constanta de nutrienti. In lumea bacteriilor patogene, este orasul perfect.
Si daca nu suferim de mai multe infectii bucale, este pentru ca sistemul nostru imunitar il patruleaza la orice ora. In plus, in saliva avem enzime antimicrobiene care, dupa cum sugereaza si numele, ucid microorganismele. Si nu numai asta, ci si microbiota orala ne protejeaza; pentru ca intr-o singura picatura de saliva sunt peste 100 de milioane de bacterii benefice din peste 600 de specii diferite care, departe de a ne face rau, ne protejeaza de cele periculoase.
Dar sistemul imunitar, enzimele din saliva si microbiota din gura, in ciuda faptului ca sunt soldati fantastici, nu ne pot proteja intotdeauna . Sunt momente cand microorganismele patogene reusesc sa ocoleasca apararea corpului nostru si sa ne imbolnaveasca.
In functie atat de germenul cauzator, cat si de regiunea bucala afectata, aceste infectii pot consta in carii (perforarea dintilor de catre bacterii care au colonizat suprafata dentara), gingivita (inflamatia gingiilor datorita colonizarii bacteriene a acestei parti a pielii). care inconjoara dintii), parodontoza (o gingivita dusa la extrem, bacteriile distrug osul care sustine dintii), candidoza (o infectie fungica cu Candida albicans ), etc.
Dar bolile bucale nu sunt doar infectioase, ci avem si altele precum halitoza (cunoscuta in mod popular sub numele de respiratie urat mirositoare), leucoplazia (apar placi albicioase la suprafata limbii sau a gingiilor) sau ingalbenirea dintilor.
Exista momente cand propriul nostru organism nu se poate apara. Iar acolo unde sistemul imunitar, enzimele antimicrobiene din saliva si flora bucala nu ajung, trebuie sa ajungem cu obiceiuri corecte de igiena orala .
Urmarirea unei bune rutine de ingrijire a sanatatii bucale este esentiala nu doar pentru a mentine estetica zambetului nostru, ci si pentru a preveni toate bolile, tulburarile si infectiile pe care le-am vazut anterior, intrucat unele dintre ele pot avea complicatii pe termen lung.
De fapt, uitarea de igiena noastra orala si lasarea acestor patologii sa progreseze deschide usa unor probleme periculoase. Dureri insuportabile, pierderea dintilor, dificultati sociale (datorita respiratiei urat mirositoare si aspectului general al gurii) si chiar un risc crescut de boli cardiovasculare, pe langa faptul ca permit patrunderea bacteriilor in fluxul sanguin, pe care le pot folosi sangele pentru a infecta organele vitale.
Sanatatea gurii este sanatatea intregului corp . Iar constientizarea acestui lucru este esentiala pentru ca, dupa ce vedem obiceiurile de igiena orala pe care le vom comenta, acestea sa inceapa sa faca parte, de acum inainte, din viata noastra de zi cu zi.
Cum pot avea grija de sanatatea gurii mele?
Lumea igienei orale este plina de mituri. Din acest motiv, am aderat la ceea ce colecteaza cele mai prestigioase reviste stiintifice de specialitate din Stomatologie . Dintre articolele sale, am salvat urmatoarele sfaturi. Sa mergem acolo.
1. Spala-te pe dinti dupa fiecare masa
Atunci cand mancam, alimentele raman in gura , in special intre dinti, care reprezinta o cantitate mare de nutrienti pentru posibilele bacterii patogene. Prin urmare, este foarte important ca dupa fiecare masa sa ne spalam bine pe dinti.
2. Asteptati aproximativ 30 de minute inainte de a le spala
Majoritatea portalurilor de internet sustin ca ar trebui sa te speli pe dinti imediat dupa ce ai mancat, dar acest lucru nu este adevarat. Publicatiile actuale din Stomatologie afirma ca ar trebui sa asteptati intre 20 si 30 de minute. Asta pentru ca, dupa ce am mancat, gura noastra devine acida. Daca ne spalam pe dinti cand exista aceasta aciditate, ne-am putea deteriora smaltul dentar, ceea ce poate fi mai periculos decat sa nu ne spalam pe dinti. Dupa o jumatate de ora, smaltul dentar este gata de periat .
3. Perii care dureaza intre 2 si 3 minute
Un periaj bun ar trebui sa dureze intre 2 si 3 minute. Nu mai putin pentru ca nu este suficient, dar nici mai mult deoarece putem deteriora smaltul . Intre 2 si 3 minute este perfect. Dintii trebuie periati usor, urmand cercuri si ajungand la toate colturile gurii.
4. Spala-te pe dinti de trei ori pe zi, dar nu mai mult
Dintii trebuie periati de cel putin doua ori pe zi. Atentie insa, pentru ca trecerea pe langa noi poate provoca si pagube. Igiena orala excesiva poate destabiliza populatiile naturale ale microbiotei noastre bucale si ne poate face mai susceptibili la infectii, obtinand exact efectul opus. Lucrul perfect este de trei ori: una la trezire, alta dupa masa si ultima dupa cina , inainte de a merge la culcare.
5. Ata dentara
Periajul dentar trebuie sa fie insotit de folosirea atei dentare. Acest lucru permite accesul in colturile dintre dinti care sunt inaccesibile pentru perie, dar unde pot creste si populatii de microorganisme patogene.
6. Faceti apa de gura
S-a vorbit mult ca apele de gura care au alcool in compozitie pot creste riscul de cancer de gura, dar dupa ce am cercetat despre asta, am vazut ca nu exista un singur articol stiintific care sa demonstreze acest lucru.
Prin urmare, utilizarea apelor de gura (in special a celor fluorurate) este o optiune foarte buna pentru a tine la distanta populatiile microbiene patogene . Desi, din nou, nu trebuie sa abuzam, pentru ca ne putem deteriora flora. O data pe zi este mai mult decat suficienta.
7. Mananca alimente bogate in vitamina A si C
Nu exista „alimente care intaresc dintii” ca atare. Exista produse alimentare atat cu vitamina A, cat si vitamina C, care imbunatatesc regenerarea celulelor care alcatuiesc osul si matricea dentara . Ele nu ne intaresc oasele, dar se repara singure mai eficient.
Unde gasim aceste vitamine? Vitamina A, in produse lactate, legume cu frunze verzi, fructe de culoare inchisa, peste, galbenus de ou, ficat… Si vitamina C, in rosii, broccoli, varza de Bruxelles, spanac, capsuni, citrice, cartofi, varza, conopida. ..
8. Schimbati-va peria la fiecare trei luni
Periile acumuleaza reziduuri si resturi si devin acasa la populatii de microorganisme potential patogene, care, datorita umiditatii prezente in ele, cresc fara probleme intre filamentele capului. Prin urmare, din motive pur igienice , este important sa le schimbati cel putin o data la trei luni.
9. Viziteaza-ti medicul dentist cel putin o data pe an
Vizitele la dentist sunt foarte importante, pentru ca cine mai bine decat un stomatolog sa ne inspecteze gura pentru semne de infectii care, pentru ochii nostri, pot trece neobservate. Este important, chiar daca nu avem probleme, sa facem controale la stomatolog cel putin o data pe an.
11. Nu fuma
Fumul de tutun contine peste 7.000 de substante chimice diferite , dintre care cel putin 250 s-au dovedit a fi toxice. Si dintre acestia, 69 sunt cancerigeni. Cand fumam, facem ca toate aceste substante sa treaca prin gura.
Nu este surprinzator, deci, ca fumatul provoaca respiratie urat mirositoare (halitoza), provoaca ingalbenirea dintilor (datorita acumularii de nicotina si gudron pe suprafata dintilor), creste foarte mult riscul de infectii si chiar, pentru prezenta. de substante cancerigene, cresc sansele de a suferi de cancer bucal.
12. Moderati consumul de cafea si alcool
Trebuie sa vorbim si despre cafea si alcool. Cafeaua este o bautura acida, asa ca dauneaza smaltului dintilor. In acest sens, in ciuda faptului ca nu dauneaza foarte mult sanatatii, consumul lui trebuie moderat. Chiar si asa, riscurile apar cu un consum extrem de abuziv. Nu exista dovezi ca consumul de una, doua sau chiar trei cafele pe zi dauneaza in mod semnificativ dintilor. In consumul facut de populatia generala si aplicarea celorlalte obiceiuri de igiena, cafeaua nu reprezinta o problema .
Alcoolul este un alt subiect. Pe langa faptul ca reprezinta o cantitate de zahar folosita de agentii patogeni pentru a creste, care modifica pH-ul gurii si erodeaza dintii, alcoolul creste riscul de cancer oral. Din aceste si multe alte motive (dincolo de sanatatea orala), este important sa nu bei alcool in exces.
13. Nu va roade unghiile
Se estimeaza ca 30% din populatia lumii sufera de onicofagie . Acest nume, care suna foarte rau, este pur si simplu o tulburare care ne face sa ne muscam unghiile inconstient si incontrolabil. Si dincolo de aspectul estetic pe care il presupune, acest lucru dauneaza sanatatii noastre bucale. Nu doar erodam smaltul dintilor, dar introducem tot felul de resturi din exterior, inclusiv bacterii patogene. Inclusiv cele de origine fecala.
14. Evitati abuzul de zahar
Zaharul este alimentul preferat al bacteriilor patogene din gura . Este un carbohidrat care este foarte usor de asimilat si metabolizat, asa ca daca au zahar la dispozitie, le va fi foarte usor sa creasca si sa se dezvolte in gura noastra. Din acest motiv, consumul de produse bogate in zahar, precum produsele de patiserie, trebuie evitat pe cat posibil.
15. Protejati dintii cand faceti sport
Un sfat care nu este util pentru populatia generala, dar este pentru persoanele care practica sport in care exista riscul de a suferi impacturi asupra dintilor, precum rugby, baschet, fotbal, sporturi de lupta etc. In aceste cazuri, ar trebui sa folosim un tip de acoperire dentara pentru a ne proteja dintii si a nu suferi fracturi la ei.
16. Examinati-va gura in mod regulat
Este important sa ne autodiagnosticam in mod regulat pentru a vedea semnele dezvoltarii anumitor boli si, daca aveti indoieli, sa mergeti la dentist . Culorile negre ale dintilor sunt de obicei un semn al cariilor; inflamatia si sangerarea gingiilor, din cauza gingivitei; pete albe pe limba, de la leucoplazie; etc. Inainte de orice fenomen ciudat, cel mai bine este sa solicitati atentie.
17. Periati si limba
De obicei, ne spalam doar pe dinti, dar adevarul este ca limba este inca un organ oral susceptibil la infectii si boli. Din acest motiv, este important sa spalati si limba cu peria, periand usor suprafata linguala .
18. Faceti curatenii dentare
Curatarile bucale sunt interventii care se efectueaza la medicul stomatolog fara a fi nevoie de anestezie (nu doare deloc) si care, in mai putin de 10 minute, au reusit sa indeparteze tartrul si toata placa bacteriana de pe dinti. Este recomandat sa le faceti o data pe an, deoarece este cea mai buna modalitate de a preveni gingivita, in special.