Flexibilitatea emotionala este capacitatea pe care o au fiintele umane de a se adapta la diferitele circumstante emotionale care apar in viata. Viata ne aduce tot felul de circumstante, unele mai vesele si pozitive, iar altele, pe de alta parte, mai negative si fara speranta. Cu toate acestea, fiintele umane au un mecanism innascut de a se adapta la toate tipurile de circumstante, iar aceasta nu este altceva decat flexibilitatea emotionala.
Ce ar trebui sa faci pentru a-ti dezvolta flexibilitatea emotionala?
Daca ar fi sa definim flexibilitatea emotionala, am spune ca aceasta este o capacitate speciala pe care o au oamenii de a ne lasa emotiile sa curga si de a obtine o toleranta eficienta in fata schimbarii. Cu toate acestea, si asa cum recunosc expertii, este o abilitate dificil de obtinut, deoarece de-a lungul vietii oamenii sunt expusi la tot felul de schimbari. Dar, din fericire, exista mai multe moduri de a dezvolta flexibilitatea emotionala , va vom spune mai jos care sunt acestea:
1. Invata din trecut
Trecutul poate deveni unul dintre marii nostri profesori de viata , trebuie doar sa invatam sa privim toate acele momente trecute care ne-au dat o lectie de viata, sa invatam din greselile noastre si sa folosim aceasta invatatura preventiv pentru ceea ce ne poate veni. viitor. In acest fel, daca apare vreun eveniment neprevazut sau o situatie cu care nu stim sa ne descurcam, trebuie sa urmam aceiasi pasi pe care i-am urmat in aceasta situatie in trecut.
2. Renunta la regret
Sentimentul de vinovatie este unul dintre cele mai toxice pe care le poate experimenta o persoana, prin urmare, pentru a-ti dezvolta flexibilitatea emotionala, este important sa incepi sa renunti la remuscari . Si este ca atunci cand suntem prinsi intr-un sentiment de vinovatie, ne simtim epuizati si nu suntem capabili sa facem fata noilor situatii care apar in viata.
3. Lucrati la rezilienta
Rezilienta este capacitatea pe care o au toate fiintele umane de a trece inaintea problemelor pe care le pune viata. Prin urmare, pentru a obtine o mai mare flexibilitate emotionala, este esential sa invatam mai intai sa gestionam problemele , facand un efort si curaj deosebit de fiecare data cand apar.
4. Elibereaza ceea ce doare
Oamenii au adesea o anumita tendinta de a se agata de tot ceea ce este toxic sau care ne dauneaza . Daca scopul tau este sa dezvolti flexibilitatea activa, trebuie sa scapi de tot ce este toxic din viata ta. In acest fel, te vei putea adapta mult mai bine la toate schimbarile pe care ti le aduce viata.
5. Valorificati toate emotiile
Emotiile, atat pozitive, cat si negative, formeaza o parte esentiala a fiintei umane. Prin urmare, nu este sanatos sa alungi emotiile, deoarece fiecare dintre ele indeplineste o anumita functie asupra persoanei . Din fiecare emotie poti extrage o lectie de viata si poti obtine un mesaj valoros care te va sprijini in fata tuturor schimbarilor care vin in viata ta.
6. Accepta temerile
Fiecare dintre noi are anumite temeri care ies la suprafata in viata noastra in anumite momente. Aceste temeri sunt un element esential pentru ca noi sa punem in practica sistemele noastre de alarma in viata . Prin urmare, in loc sa-ti ignori temerile, trebuie sa incepi sa intri in contact cu ele, sa le accepti si sa stii ce i-a determinat sa fie acolo. Doar daca inveti sa -ti accepti fricile si sa le cunosti originea, vei putea sa te cunosti mai bine si, in consecinta, vei dezvolta o flexibilitate emotionala extraordinara.